提高受孕成功率的方法主要有调整同房时间、监测排卵、改善生活方式、治疗基础疾病、减轻心理压力等。

女性排卵期前后同房可显著提高受孕概率。月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右。建议在排卵日前3天至排卵后1天隔日同房，此时宫颈黏液稀薄，有利于精子通过。月经不规律者可通过基础体温测量或排卵试纸辅助判断。

使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，或通过超声监测卵泡发育，能精准预测排卵时间。超声监测可直观观察卵泡大小及子宫内膜厚度，当卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。结合宫颈黏液性状变化呈蛋清样拉丝状可进一步提高判断准确性。

保持体重指数在18.5-23.9之间，过度肥胖或消瘦均会影响激素分泌。每日补充400微克叶酸可预防胎儿神经管畸形。避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入，规律作息有助于维持内分泌稳定。适度运动如瑜伽、游泳可改善盆腔血液循环。

多囊卵巢综合征患者需通过药物调节月经周期；输卵管堵塞可能需腹腔镜手术疏通；子宫内膜异位症可采用药物或手术治疗。男性少弱精症可服用生精药物，严重者需辅助生殖技术。甲状腺功能异常、糖尿病等全身性疾病需先控制稳定。

长期焦虑会抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能，导致排卵障碍。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。夫妻双方应保持良好沟通，避免将同房任务化。必要时暂时停止监测排卵，减轻心理负担。

备孕期间建议每日摄入足量优质蛋白如鱼肉蛋奶，多吃深色蔬菜补充维生素。避免接触放射线、重金属等有害物质。规律进行中等强度运动如快走、游泳，每周3-5次。若规律同房未避孕1年未孕，或女性超过35岁尝试6个月未果，建议夫妻双方共同到生殖医学科就诊，进行精液分析、输卵管通畅度检查等评估。保持积极乐观的心态，避免过度关注受孕结果。