乳头往里凹可能由先天发育异常、乳腺导管扩张、乳腺炎、乳腺癌、外伤等原因引起，可通过手术矫正、药物治疗、物理治疗等方式改善。

1、先天发育异常：部分人群乳头凹陷与先天发育有关，乳头周围组织发育不完善导致乳头无法正常突出。这种情况通常无需特殊治疗，若影响哺乳或美观，可通过手术矫正，如乳头成形术或牵引术。

2、乳腺导管扩张：乳腺导管扩张可能导致乳头凹陷，通常伴随乳房胀痛或分泌物。治疗方法包括热敷、按摩等物理治疗，必要时可服用抗生素如头孢克洛片500mg，每日两次或阿莫西林胶囊500mg，每日三次控制感染。

3、乳腺炎：乳腺炎引起的乳头凹陷多伴随乳房红肿、疼痛等症状。治疗以抗感染为主，可服用青霉素V钾片500mg，每日三次或头孢呋辛酯片500mg，每日两次，同时配合热敷和排空乳汁。

4、乳腺癌：乳腺癌可能导致乳头凹陷，常伴随乳房肿块、皮肤橘皮样改变等症状。治疗需根据病情选择手术如乳房切除术或保乳手术、化疗如紫杉醇注射液或放疗。

5、外伤：乳房外伤可能导致乳头凹陷，通常伴随局部疼痛或淤青。轻微外伤可通过冷敷、休息缓解，严重时需就医检查，必要时进行手术修复。

乳头凹陷的日常护理包括保持乳房清洁、避免穿紧身内衣、定期进行乳房自检。饮食上可多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，有助于乳腺健康。适量运动如瑜伽或游泳可促进血液循环，改善乳房状况。若症状持续或加重，建议及时就医。