刷牙经常出血可能由牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、刷牙方式不当、血液系统疾病等原因引起，可通过改善口腔卫生、调整饮食、药物治疗等方式缓解。

牙龈炎是牙龈组织的炎症，通常由牙菌斑堆积引起。牙菌斑中的细菌会刺激牙龈，导致红肿、出血。牙龈炎患者刷牙时容易出血，可能伴有牙龈轻微疼痛。治疗牙龈炎需要加强口腔卫生，使用软毛牙刷，配合牙线清洁牙缝。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、甲硝唑口颊片、西吡氯铵含片等药物控制炎症。

牙周炎是牙龈炎的进一步发展，炎症已波及牙周组织。牙周炎患者牙龈出血更明显，可能出现牙龈萎缩、牙齿松动。牙周炎与牙结石堆积密切相关，需要定期洗牙清除牙结石。治疗牙周炎可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、替硝唑片、奥硝唑胶囊等药物，严重者需进行牙周手术治疗。

维生素C和维生素K缺乏会导致毛细血管脆性增加，引起牙龈出血。长期偏食、消化吸收障碍可能导致维生素缺乏。患者可能伴有皮肤瘀斑、伤口愈合缓慢等症状。改善饮食结构，多食用新鲜蔬菜水果，必要时可遵医嘱补充维生素C片、复合维生素B片等营养素补充剂。

使用硬毛牙刷、刷牙力度过大或横向刷牙会损伤牙龈组织，导致机械性出血。正确的刷牙方法应选用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，力度适中。出血明显时可暂时改用漱口水清洁口腔，待牙龈恢复后再轻柔刷牙。电动牙刷可能帮助控制刷牙力度，减少牙龈损伤。

白血病、血小板减少性紫癜等血液疾病会导致凝血功能障碍，表现为牙龈自发性出血或轻微刺激后出血不止。这类患者可能同时有皮肤瘀斑、鼻出血等症状。需要及时就医进行血常规、凝血功能等检查，确诊后需针对原发病治疗，如使用重组人粒细胞刺激因子注射液、醋酸泼尼松片等药物。

日常应注意保持口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。饮食上多摄入富含维生素C的蔬菜水果，避免过硬食物刺激牙龈。戒烟限酒，减少对牙龈的刺激。如出血持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医排查潜在疾病。孕妇、糖尿病患者等特殊人群更需关注牙龈健康，必要时寻求专业牙科治疗。