夜里胸闷气短心里难受可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。这种情况通常由焦虑、胃食管反流、心脏疾病、呼吸系统问题、睡眠障碍等原因引起。

1、焦虑：焦虑情绪可能导致夜间胸闷气短，伴随心慌、出汗等症状。建议通过深呼吸练习、冥想等方式缓解焦虑，必要时可咨询心理医生进行专业疏导。

2、胃食管反流：夜间平躺时胃酸反流可能刺激食管，引起胸闷和不适。睡前避免进食高脂肪、辛辣食物，可适当抬高床头，必要时服用奥美拉唑胶囊20mg或雷贝拉唑钠片10mg。

3、心脏疾病：冠心病、心力衰竭等疾病可能导致夜间胸闷气短，伴随胸痛、乏力等症状。建议及时就医，医生可能开具阿司匹林肠溶片100mg、硝酸甘油片0.5mg等药物，必要时进行冠状动脉造影或支架植入术。

4、呼吸系统问题：哮喘、慢性阻塞性肺病等可能引发夜间呼吸困难。可使用沙美特罗替卡松粉吸入剂50/250μg或布地奈德福莫特罗粉吸入剂160/4.5μg，严重时需进行氧疗。

5、睡眠障碍：睡眠呼吸暂停综合征可能导致夜间缺氧，引起胸闷气短。建议使用持续气道正压通气设备，改善睡眠质量，必要时进行悬雍垂腭咽成形术。

饮食上建议选择清淡易消化的食物，如小米粥、蒸南瓜等，避免咖啡、酒精等刺激性饮品。适度进行有氧运动，如散步、游泳，有助于改善心肺功能。保持规律作息，营造舒适的睡眠环境，有助于缓解夜间不适。