高血糖孕妇吃什么水果
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高血糖孕妇吃什么水果
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高血糖孕妇可以适量吃草莓、苹果、樱桃等低升糖指数水果，需避免榴莲、荔枝等高糖水果。
草莓含糖量低且富含维生素C和膳食纤维，有助于延缓血糖上升，每日建议控制在100克以内。苹果的果胶成分可调节肠道菌群，选择带皮食用能增加饱腹感，单次摄入不超过半个。樱桃富含花青素且升糖负荷低，每次食用15-20颗为宜。需注意在两餐之间分次食用，避免榨汁导致糖分吸收过快，同时配合血糖监测。
妊娠期糖尿病患者可选择西柚补充叶酸，但需避免与降压药同服。蓝莓的抗氧化物质有助于改善胰岛素敏感性，建议每周食用3-4次。食用水果后应减少相应主食量，保持每日碳水化合物总量恒定。
建议选择新鲜应季水果，避免餐后立即食用，定期监测空腹及餐后2小时血糖。出现血糖波动时及时咨询营养科医生调整饮食方案。
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