血压高和血糖高患者通常可以适量喝茶,但需根据具体茶类和身体状况调整。
茶叶中的茶多酚和茶多糖可能有助于改善血管功能和胰岛素敏感性,绿茶、乌龙茶等未经发酵的茶类含有较高含量的活性成分。适量饮用淡茶不会显著影响血压和血糖水平,部分研究显示绿茶可能轻微降低餐后血糖。普洱茶等发酵茶相对温和,对胃肠刺激较小,适合长期饮用。避免空腹饮茶或饮用浓茶,浓茶中的咖啡因可能引起短暂血压升高,每日饮茶量控制在3-4杯为宜。合并严重心律失常或胃溃疡患者应减少饮用。
选择无糖茶饮,避免添加蜂蜜或糖分,同时监测饮茶后的血压和血糖变化。