乳腺增生主要表现为乳房胀痛、肿块、乳头溢液等症状。乳腺增生可能与内分泌失调、精神压力、饮食不当、乳腺组织退行性变、药物因素等原因有关。症状轻重因人而异，多数属于良性病变，但需定期检查排除恶性可能。

乳房胀痛是乳腺增生最常见的症状，多为周期性疼痛，与月经周期相关。疼痛常在月经前加重，月经后减轻或消失。疼痛程度从轻微不适到剧烈疼痛不等，可能表现为单侧或双侧乳房胀痛，部分患者可放射至腋窝或肩背部。触摸乳房时可能有压痛感，但无明确肿块。

乳腺增生患者乳房内可能出现单个或多个肿块，肿块质地较韧，边界不清，活动度好。肿块大小可随月经周期变化，月经前增大变硬，月经后缩小变软。肿块多位于乳房外上象限，触诊时可有颗粒感或结节感。肿块通常无粘连，皮肤无改变，但需与乳腺肿瘤鉴别。

部分乳腺增生患者可能出现乳头溢液，溢液多为浆液性或乳汁样，少数为血性。溢液常为双侧、多孔，挤压乳房时明显。乳头溢液可能与导管扩张或内分泌紊乱有关。若出现血性溢液，需警惕导管内乳头状瘤或乳腺癌可能，应及时就医检查。

乳腺增生患者常伴有乳房不适感，如乳房沉重感、紧绷感或灼热感。这些不适症状多与乳腺组织充血水肿有关，尤其在情绪波动、劳累或摄入高脂饮食后加重。部分患者可能感觉乳房皮肤敏感，轻微触碰即感不适。症状多呈周期性变化，与激素水平波动相关。

乳腺增生患者可能伴有月经紊乱、情绪波动、失眠等全身症状。内分泌失调可导致月经周期不规律、经量改变或痛经加重。精神因素如焦虑、抑郁可能加重乳房不适感。少数患者可能出现腋窝淋巴结轻度肿大，但通常质地柔软、活动度好，无压痛。

乳腺增生患者应注意保持良好生活习惯，避免高脂高糖饮食，限制咖啡因摄入。选择合适内衣避免乳房受压，保持规律作息和适度运动有助于调节内分泌。定期进行乳房自检和医学检查，发现异常及时就医。保持乐观心态，避免过度紧张焦虑，必要时可寻求心理疏导。若症状持续加重或出现不典型表现，应及时至乳腺专科就诊，排除其他乳腺疾病可能。