突然不自觉的抖动可能由生理性因素、低血糖、甲状腺功能亢进、帕金森病、药物副作用等原因引起。

1、生理性因素：

寒冷、紧张或疲劳等生理状态可能引发肌肉不自主抖动。这类抖动通常短暂且无伴随症状，通过保暖、放松休息或适当按摩可缓解。

2、低血糖：

血糖水平低于3.9毫摩尔每升时可能出现手抖、出汗等症状。低血糖可能与饮食不规律、糖尿病治疗不当等因素有关，需及时进食含糖食物，糖尿病患者应监测血糖调整治疗方案。

3、甲状腺功能亢进：

甲状腺激素分泌过多会导致代谢亢进，表现为手部细颤、心悸等症状。该病可能与自身免疫异常有关，需通过抗甲状腺药物或放射性碘治疗控制激素水平。

4、帕金森病：

中脑黑质多巴胺神经元变性会导致静止性震颤，多从单侧手指开始呈现搓丸样动作。患者还可能出现肌强直和运动迟缓，需使用多巴胺受体激动剂等药物进行对症治疗。

5、药物副作用：

部分支气管扩张剂、抗精神病药物可能引发锥体外系反应导致肢体抖动。这种情况需在医生指导下调整用药方案或联用抗胆碱能药物改善症状。

日常应注意保持规律作息，避免过度疲劳和情绪波动。饮食上适当增加富含镁元素的食物如坚果、绿叶蔬菜，有助于稳定神经系统功能。若抖动持续存在或伴随其他症状，建议尽早就诊进行神经系统检查、血液生化检测或影像学评估，明确病因后针对性治疗。运动方面可选择太极拳等舒缓锻炼，避免剧烈运动加重震颤症状。