月经推迟可以适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶、当归红枣茶、益母草茶、桂圆枸杞茶等调理，也可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸、定坤丹、艾附暖宫丸等药物。建议及时就医明确原因，在医生指导下用药。

红糖姜茶具有温经散寒的作用，适合因受寒或气血运行不畅导致的月经推迟。红糖含铁元素可辅助改善贫血，生姜能促进血液循环。但阴虚内热者不宜长期饮用。

玫瑰花茶能疏肝解郁，对情绪压力引起的月经不调有一定缓解作用。其含有的挥发油成分可调节内分泌，但脾胃虚寒者需搭配红枣饮用。

当归补血活血，红枣健脾益气，两者合用适合气血两虚型月经推迟。当归中的阿魏酸能调节子宫收缩，红枣富含环磷酸腺苷可改善卵巢功能。

益母草有活血调经功效，适用于血瘀型月经推迟。其有效成分益母草碱能增强子宫平滑肌收缩力，但孕妇及经量过多者禁用。

桂圆补益心脾，枸杞滋补肝肾，对过度劳累或肾虚引起的月经推迟有益。桂圆含葡萄糖能快速补充能量，枸杞多糖可调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。

乌鸡白凤丸用于气血两虚、腰膝酸软引起的月经不调，含乌鸡、鹿角胶等成分可补气养血。服药期间忌食生冷，感冒发热时停用。

益母草颗粒主要针对血瘀型闭经，能促进子宫内膜脱落。与抗生素联用可能降低药效，糖尿病患者应选择无糖剂型。

逍遥丸适用于肝郁脾虚所致的月经推迟，柴胡、白芍等成分可疏肝解郁。服药期间保持情绪稳定，避免与滋补类中药同服。

定坤丹主治冲任虚损型月经不调，含人参、鹿茸等可温肾填精。高血压患者慎用，服药后出现口干可减量。

艾附暖宫丸针对宫寒型月经推迟，艾叶、香附等成分能温经止痛。服药期间注意腹部保暖，避免游泳及冷水浴。

月经推迟超过7天建议做妇科超声和性激素检查。日常保持规律作息，避免过度节食减肥，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动。饮食注意补充优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，经期前一周减少咖啡因摄入。情绪管理可通过冥想、音乐疗法缓解压力，建立月经周期记录表有助于发现异常。