妊娠孕吐是孕妇在怀孕早期常见的现象，通常发生在怀孕6周左右，持续至12周左右，主要与激素水平变化、心理因素和胃肠道敏感度增加有关。缓解方法包括调整饮食、保持心情放松和适当使用药物。 1、激素水平变化是妊娠孕吐的主要原因。怀孕后，人体绒毛膜促性腺激素hCG和雌激素水平迅速升高，这些激素会影响胃肠道的正常功能，导致恶心和呕吐。孕妇可以通过少量多餐、避免油腻和刺激性食物来减轻症状，同时多摄入富含维生素B6的食物，如香蕉、全麦面包和坚果，有助于缓解不适。 2、心理因素也可能加剧孕吐。怀孕初期，孕妇可能因身体变化和对未来的担忧产生焦虑情绪，进而加重恶心感。保持心情放松、进行轻度运动如散步或孕妇瑜伽，以及与家人朋友多沟通，可以有效缓解心理压力，改善孕吐症状。 3、胃肠道敏感度增加是另一个重要原因。怀孕期间，孕妇的胃肠道对某些食物或气味更为敏感，容易引发恶心和呕吐。建议孕妇避免接触刺激性气味，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条和蒸蔬菜。可以在医生指导下使用维生素B6补充剂或抗呕吐药物，如多潘立酮，以减轻症状。 妊娠孕吐虽然是怀孕期间的常见现象，但如果症状严重，如频繁呕吐导致脱水或体重下降，需及时就医。通过调整饮食、缓解心理压力和适当用药，大多数孕妇可以有效控制孕吐，确保自身和胎儿的健康。