宝宝总是打嗝可通过调整喂养姿势、拍嗝、腹部按摩、改变进食速度、分散注意力等方式缓解。打嗝通常由膈肌痉挛、吞咽空气、胃部受凉、饮食刺激、情绪波动等原因引起。

喂养时保持宝宝头部略高于身体，呈30-45度倾斜，避免平躺进食。母乳喂养时让宝宝完全含住乳晕，奶瓶喂养选择适合月龄的奶嘴孔径，减少空气吸入。喂奶后竖抱15-20分钟，利用重力帮助胃内气体排出。

每次喂奶中途及结束后，将宝宝竖抱于肩头，一手托住臀部，另一手掌呈空心状由下至上轻拍背部，持续3-5分钟。拍嗝能促进胃内气泡融合上浮，通过食道排出。若未拍出嗝声，可让宝宝侧卧片刻再尝试。

温热双手后以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，配合屈膝压腹动作，每次5-10分钟。按摩能促进肠道蠕动，加速气体排出。注意避开刚进食后的时段，动作需轻柔，若宝宝哭闹应立即停止。

母乳喂养时控制奶阵流速，可用手指轻压乳晕减缓喷乳反射。人工喂养选择慢流量奶嘴，每喂60-90毫升暂停拍嗝。少量多餐喂养模式可减少胃部扩张，建议单次奶量不超过胃容量标准。

突发打嗝时可用玩具吸引注意，或轻抚耳垂、足底等敏感部位。温开水漱口、少量喂食温开水可能通过吞咽动作中断膈神经兴奋。避免突然惊吓等传统方法，可能引发其他不良反应。

日常需注意喂养器具消毒，避免过冷过热食物刺激。选择透气围兜减少吞咽空气，睡眠时适当抬高上半身。若打嗝持续超过2小时伴呕吐、拒奶，或每日发作超过3次，需排查胃食管反流、膈肌发育异常等病理因素。记录打嗝频率与饮食关联性，就诊时供医生参考。哺乳期母亲应减少摄入碳酸饮料、豆类等产气食物。