人体正常体温范围一般在36.0℃至37.2℃之间，测量方式主要有口腔测量、腋下测量、直肠测量、耳温测量和额温测量。

口腔测量是将体温计置于舌下测量，正常值范围约为36.3℃至37.2℃。测量前30分钟应避免进食冷热食物或饮水，保持口腔闭合3-5分钟。口腔测量易受呼吸频率和近期饮食影响，可能出现0.3℃至0.5℃的波动。

腋下测量是将体温计夹在腋窝深处测量，正常值范围约为36.0℃至36.9℃。需保持腋窝干燥并夹紧体温计5-10分钟。腋温通常比口腔温度低0.3℃至0.6℃，测量时需注意体温计与皮肤完全接触。

直肠测量是将体温计插入肛门1-2厘米测量，正常值范围约为36.6℃至37.8℃。该方法最接近核心体温，常用于婴幼儿监测。直肠温度通常比口腔温度高0.3℃至0.5℃，测量时需使用专用直肠体温计并涂抹润滑剂。

耳温测量是通过红外线检测鼓膜温度，正常值范围约为35.8℃至37.7℃。测量时需将探头对准鼓膜方向，不同年龄段的正常值存在差异。耳温枪需定期校准，耳垢堆积或测量角度偏差可能导致结果误差。

额温测量是通过红外线扫描前额温度，正常值范围约为35.8℃至37.5℃。该方法快速无接触但易受环境温度影响，测量时应确保额头干燥清洁。额温通常比口腔温度低0.2℃至0.5℃，适合公共场所快速筛查。

体温受昼夜节律、运动状态、测量时间、环境温度、年龄阶段和激素水平等多种因素影响。建议在安静状态下、固定时间段进行测量比对，发现持续异常体温应及时就医。日常可保持适宜室温、穿着透气衣物、适量饮水等方式维持体温稳定，避免长时间暴露于极端温度环境。测量体温时需注意不同部位的正常值差异，选择适合的测量方式并正确操作。