产后手腕疼可能与腕管综合征、腱鞘炎、缺钙、过度劳累、风湿性疾病等原因有关。产后手腕疼可通过休息制动、热敷按摩、补钙治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

妊娠期水肿可能压迫腕部正中神经，导致腕管综合征。表现为手腕掌侧麻木刺痛，夜间症状加重。可尝试腕部制动休息，佩戴护腕减轻压力。若症状持续需就医，医生可能建议注射糖皮质激素或进行腕管松解术。

频繁抱婴儿或做家务可能引发桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。症状为手腕桡侧疼痛，拇指活动时加重。初期可通过减少手腕活动、热敷缓解。严重者可考虑局部封闭治疗，极少数需手术切开腱鞘。

哺乳期钙需求增加，若摄入不足可能导致手足抽搐、关节疼痛。建议每日补充钙剂，同时增加牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙的食物。适当晒太阳促进维生素D合成，帮助钙吸收。

产后照顾婴儿导致手腕重复用力，可能引起肌肉劳损。应注意调整抱婴姿势，避免单侧手腕长期负重。可交替使用双侧手臂，每半小时活动手腕，做伸展运动缓解疲劳。

少数产妇可能因免疫变化诱发类风湿关节炎，表现为晨僵、对称性关节肿痛。需进行类风湿因子检测，确诊后需使用抗风湿药物控制病情，避免关节畸形。

产后手腕疼痛期间应避免提重物，抱婴儿时使用前臂承托代替手腕发力。每日用温水浸泡手腕，配合轻柔按摩促进血液循环。饮食注意补充蛋白质和钙质，可适量食用黑芝麻、虾皮等食材。若疼痛持续超过两周或出现关节肿胀变形，应及时到骨科或风湿免疫科就诊。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免自行服用止痛药物影响婴儿健康。