眼睛过敏肿可通过冷敷、抗过敏药物、避免接触过敏原、人工泪液冲洗、调整饮食等方式缓解。眼睛过敏肿通常由花粉、尘螨、化妆品、动物皮屑、药物等因素引起，表现为眼睑红肿、瘙痒、流泪等症状。

用干净毛巾包裹冰袋或冷藏后的勺子轻敷眼睑，每次10分钟左右。低温能收缩血管减少渗出，缓解肿胀和瘙痒。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷后可配合人工泪液清洁眼表。

遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、富马酸依美斯汀滴眼液等抗组胺药物，或口服氯雷他定片。严重肿胀可短期使用醋酸泼尼松龙滴眼液，但需严格遵循医嘱控制疗程。药物可阻断过敏反应介质释放。

立即停用可能致敏的化妆品、隐形眼镜护理液，远离花粉密集区域。家中使用防螨床品，定期清洗空调滤网。过敏期间避免揉眼，防止继发感染。外出可佩戴密封护目镜。

选用不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液冲洗结膜囊，每日4-6次。冲洗可稀释过敏原浓度，缓解异物感。操作时注意瓶口勿接触睫毛，使用后按压内眼角减少全身吸收。

暂时避免海鲜、芒果等易致敏食物，增加维生素C丰富的猕猴桃、西蓝花摄入。适量饮用绿茶，其含有的茶多酚可抑制组胺释放。过敏期间控制高糖高脂饮食，减少炎症反应。

眼睛过敏肿消退期间应保持充足睡眠，避免长时间用眼。选择无香料温和洁面产品，洗脸时避开眼周。若48小时内肿胀未减轻或出现视物模糊、脓性分泌物，需及时就诊排查接触性皮炎、结膜炎等疾病。日常可记录过敏发作时间与环境，帮助医生精准判断过敏原。