怀孕中期腰疼是怎么回事

怀孕中期腰疼可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不当、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、热敷、适度运动、就医治疗等方式缓解。

怀孕后体内松弛素分泌增加，导致韧带松弛关节稳定性下降，可能引起腰椎负担加重。这种生理性腰疼通常表现为轻微酸胀感，卧床休息后减轻。建议避免久站久坐，睡眠时用孕妇枕支撑腰部。

随着胎儿发育子宫逐渐增大，可能压迫腰骶神经丛并改变重心位置。多表现为久坐后疼痛加剧，伴随腹部下坠感。可通过游泳、孕妇瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量，使用托腹带分担压力。

孕妇习惯性后仰姿势可能加重腰椎前凸。典型表现为傍晚时疼痛明显，改变体位可缓解。应保持正确坐姿，避免高跟鞋，办公时用腰靠垫支撑，每30分钟起身活动。

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙可能引发骨质疏松性疼痛。常伴有夜间小腿抽筋、牙齿松动等症状。可遵医嘱补充碳酸钙D3片或乳酸钙颗粒，每日摄入500毫升牛奶等高钙食物。

妊娠期激素变化易诱发肾盂肾炎等感染，疼痛多位于单侧腰部，伴随尿频尿急发热。需及时就医进行尿常规检查，医生可能开具头孢克肟分散片或磷霉素氨丁三醇散等孕期安全抗生素。

孕期腰疼护理需注意保持适度活动，避免提重物和突然转身动作。睡眠选择左侧卧位，双腿间夹孕妇枕减轻腰椎压力。饮食增加富含钙镁的深绿色蔬菜、坚果及乳制品，每日饮水量保持在1500-2000毫升。如出现持续剧烈疼痛、排尿异常或阴道出血等症状，应立即前往产科就诊排除先兆流产等严重情况。