孩子驼背可以通过姿势矫正、运动锻炼和辅助工具进行纠正，主要原因是长期不良坐姿、站姿或肌肉力量不足。姿势矫正包括保持背部挺直、避免长时间低头；运动锻炼如游泳、瑜伽和背部拉伸能增强肌肉力量；辅助工具如矫正带、护脊椅也能帮助改善。
1、姿势矫正：孩子驼背的常见原因是长期不良姿势，如坐姿不正、低头玩手机或写作业时弯腰。家长应提醒孩子保持背部挺直，头部与脊柱成一条直线，避免长时间低头或弯腰。学习时，桌椅高度应适中，双脚平放在地面，背部紧贴椅背，眼睛与书本保持适当距离。
2、运动锻炼：增强背部肌肉力量是纠正驼背的关键。游泳是一项全身运动，能有效锻炼背部肌肉；瑜伽中的猫式、桥式等动作能拉伸和强化脊柱周围肌肉；每天进行背部拉伸练习，如双手交叉向前伸展，也能缓解背部紧张。
3、辅助工具：使用矫正带或护脊椅可以帮助孩子保持正确姿势。矫正带通过固定肩部和背部，提醒孩子挺直脊柱；护脊椅设计符合人体工学，能提供良好的腰部支撑，减少驼背风险。选择合适的书包，避免过重或单肩背负，也能减轻脊柱压力。
4、生活习惯调整：减少长时间使用电子设备，避免低头玩手机或平板电脑。鼓励孩子多参与户外活动，如跑步、打球等，增强体质的同时也能改善姿势。睡眠时选择硬板床，避免过软的床垫，有助于保持脊柱自然曲度。
5、定期检查与干预：如果驼背情况严重或伴有疼痛，应及时就医，进行专业评估。医生可能会建议物理治疗、定制矫形器或进行X光检查，排除脊柱侧弯等疾病。早期干预能有效防止驼背进一步恶化，促进脊柱健康发育。
孩子驼背的纠正需要长期坚持，家长应耐心引导，帮助孩子养成良好的姿势习惯，结合运动锻炼和辅助工具，逐步改善驼背问题，确保脊柱健康发育。