3个月宝宝流鼻涕咳嗽可通过保持室内湿度、清理鼻腔、调整喂养姿势、观察体温、就医等方式治疗。流鼻涕咳嗽通常由感冒、过敏、环境干燥、喂养不当、感染等原因引起。

1、保持湿度：室内空气过于干燥可能刺激宝宝呼吸道，导致流鼻涕和咳嗽。使用加湿器将室内湿度维持在50％-60％，或放置一盆水增加湿度，有助于缓解症状。避免使用香水、空气清新剂等刺激性物品。

2、清理鼻腔：鼻涕堵塞鼻腔会影响宝宝呼吸，导致不适。使用生理盐水滴鼻液软化鼻涕，再用吸鼻器轻轻吸出，每天2-3次。清理时动作轻柔，避免损伤鼻腔黏膜。

3、调整姿势：喂奶时姿势不当可能导致奶液误入呼吸道，引发咳嗽。喂奶时让宝宝头部略高于身体，喂完后轻拍背部帮助排气。避免让宝宝平躺喝奶，减少呛咳风险。

4、观察体温：宝宝流鼻涕咳嗽可能伴随发热，需密切监测体温。使用电子体温计测量腋下温度，正常范围为36.5℃-37.5℃。若体温超过38℃，需及时就医，避免高热引发并发症。

5、及时就医：宝宝流鼻涕咳嗽持续不缓解或加重，可能提示感染或其他疾病。就医时医生会根据情况开具药物，如对乙酰氨基酚口服溶液每次0.5ml，每日3次或阿莫西林颗粒每次50mg，每日2次。避免自行用药，以免延误病情。

宝宝流鼻涕咳嗽期间需注意饮食清淡，母乳喂养的妈妈应避免辛辣食物。保持宝宝充足的休息，避免过度活动。定期开窗通风，保持室内空气新鲜。若症状持续或加重，及时就医，避免延误治疗。