眼皮肌肉抽搐可能由睡眠不足、用眼过度、精神紧张、眼部疾病、神经系统异常等原因引起，可通过调整作息、减少用眼、放松心情、药物治疗、神经调节等方式缓解。

长期熬夜或睡眠质量差会导致眼轮匝肌疲劳性痉挛。表现为单侧下眼睑不自主跳动，每次持续数秒至数分钟，闭眼休息后可缓解。建议保持每天7小时以上睡眠，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用安神补脑液等中成药辅助调节。

长时间盯着电子屏幕会引发调节性视疲劳，导致眼外肌异常收缩。常见于连续用眼超过2小时后，伴有眼睛干涩、畏光等症状。每用眼40分钟应远眺5分钟，可使用玻璃酸钠滴眼液缓解干眼症状，热敷眼部也能帮助肌肉放松。

焦虑状态下交感神经过度兴奋会诱发肌纤维颤动。多表现为双侧眼皮交替抽动，情绪平稳后症状减轻。可通过深呼吸训练、正念冥想等方式减压，严重时可遵医嘱短期服用谷维素调节植物神经功能。

结膜炎或角膜炎等炎症刺激可能引起反射性眼睑痉挛。通常伴有眼红、分泌物增多等表现，需使用左氧氟沙星滴眼液等抗感染药物。倒睫或干眼症导致的慢性刺激也会造成类似症状，需针对原发病进行治疗。

面神经受压或脑部血管异常可能导致病理性眼睑痉挛。若抽搐持续超过1个月或扩散至面部其他肌肉，需排查颅内病变。肌电图检查可明确神经传导异常，必要时采用甲钴胺营养神经或肉毒杆菌毒素局部注射治疗。

日常应注意保持规律作息，避免咖啡因和酒精摄入。长时间用眼时可配合眼保健操，饮食中增加富含维生素B族的粗粮和深绿色蔬菜。若抽搐伴随视力下降、头痛或面部麻木等症状，需及时到神经内科就诊。冬季注意眼部保暖，外出可佩戴平光镜减少冷风刺激，室内使用加湿器维持适宜湿度。