肥胖对身体有哪些危害

肥胖可能增加多种疾病风险，主要危害包括心血管疾病、代谢综合征、骨关节病变、呼吸功能障碍及心理问题等。肥胖与体内脂肪过度堆积有关，可能由遗传、饮食失衡、缺乏运动等因素引起。

肥胖者常伴随血脂异常和血压升高，导致动脉粥样硬化概率增加。长期肥胖可能诱发冠心病、心肌梗死，心脏负荷加重还会引发心力衰竭。脂肪组织分泌的炎症因子会损伤血管内皮功能，加速血栓形成。

内脏脂肪堆积易导致胰岛素抵抗，进而发展为2型糖尿病。肥胖者常出现高尿酸血症，诱发痛风发作。脂肪肝发生率显著升高，可能进展为肝硬化。代谢紊乱还会影响激素水平，女性可能出现多囊卵巢综合征。

体重超负荷会加速膝关节软骨磨损，引发退行性骨关节炎。腰椎长期受压可能导致椎间盘突出，肥胖者骨质疏松风险比常人高。关节面压力增大还会加重类风湿性关节炎症状。

颈部脂肪堆积可能引发睡眠呼吸暂停综合征，夜间缺氧会导致白天嗜睡。胸壁脂肪增厚限制肺扩张，易出现低氧血症。肥胖哮喘患者症状更难控制，术后肺部并发症风险增加。

体型焦虑可能引发社交恐惧或抑郁症，青少年肥胖者更易遭受校园欺凌。暴食症与肥胖形成恶性循环，部分人群会出现体象障碍。就业歧视等社会压力进一步加重心理负担。

建议肥胖人群采用循序渐进的方式减重，每周减少0.5-1公斤为宜。饮食上增加蔬菜水果和优质蛋白摄入，减少精制碳水及高脂食物。每天保持30分钟以上有氧运动，如快走、游泳等低冲击项目。定期监测血压、血糖等指标，睡眠时可采用侧卧位改善通气。减重过程中可寻求营养师和心理咨询师的专业指导，避免盲目使用减肥药物。