腹部肥胖可能与遗传因素、不良生活习惯、激素水平紊乱等因素有关。
遗传因素在腹部肥胖中起重要作用,部分人群因家族遗传易出现内脏脂肪堆积。不良生活习惯如长期高热量饮食、缺乏运动、久坐等会导致能量过剩,脂肪优先储存在腹部。激素水平紊乱如皮质醇分泌过多、胰岛素抵抗等也会促进腹部脂肪积累,常见于长期压力大或患有代谢综合征的人群。
日常应减少精制糖和饱和脂肪摄入,增加全谷物和蔬菜水果比例,每周进行150分钟以上中等强度有氧运动,避免久坐行为。