慢性咽喉炎可通过调整生活习惯、药物治疗、物理治疗、中医调理、避免刺激等方式缓解。慢性咽喉炎通常由用嗓过度、病原体感染、胃酸反流、过敏反应、环境刺激等原因引起。

保持充足水分摄入有助于缓解咽喉干燥，建议每日饮用温水。避免长时间用嗓或大声说话，减少咽喉黏膜机械性损伤。保证规律作息，睡眠不足可能降低局部免疫力。戒烟限酒，烟草和酒精会直接刺激咽喉黏膜。室内使用加湿器维持空气湿度，减少干燥空气对咽喉的刺激。

细菌感染时可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾、头孢克洛等抗生素。病毒感染可使用利巴韦林等抗病毒药物。咽喉肿痛明显时可短期使用布地奈德雾化吸入。反流性咽喉炎需配合奥美拉唑等抑酸药物。过敏性咽喉炎可选用氯雷他定等抗组胺药物，但所有药物均需在医生指导下使用。

超声雾化吸入可直接作用于咽喉黏膜，缓解局部炎症。咽喉部超短波治疗能改善局部血液循环。盐水漱口可清洁咽喉并减轻肿胀，建议使用温生理盐水。咽喉部冷敷有助于减轻急性期肿痛症状。发声训练可纠正错误用嗓方式，减少声带损伤。

中药代茶饮如胖大海、金银花等具有清热利咽功效。针灸治疗选取合谷、列缺等穴位可疏通经络。耳穴贴压对慢性咽喉炎有一定辅助疗效。中医辨证施治可选用养阴清肺汤等方剂。三伏贴敷贴天突穴有助于冬季症状预防。

减少辛辣、过烫食物摄入以防黏膜损伤。佩戴口罩可阻隔粉尘等空气污染物。避免接触油漆、甲醛等化学刺激物。冬季注意颈部保暖，防止冷空气直接刺激。控制室内空调温度，避免空气过度干燥。

慢性咽喉炎患者应建立长期管理意识，症状缓解后仍需保持健康用嗓习惯。饮食选择温和软烂食物，避免坚硬食物划伤黏膜。适当进行有氧运动增强体质，但避免在空气污染环境下锻炼。定期口腔清洁可减少病原体滋生。若症状持续不缓解或出现声音嘶哑、吞咽困难等表现，应及时到耳鼻喉科就诊排查其他疾病可能。保持良好心态，避免焦虑情绪加重咽喉不适感。