大腿前面肌肉疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。大腿前面肌肉疼痛通常由肌肉拉伤、过度疲劳、肌筋膜炎、腰椎间盘突出、股四头肌肌腱炎等原因引起。

急性期应立即停止运动并保持患肢制动，避免加重肌肉损伤。使用弹性绷带或护具对大腿进行适度加压包扎，有助于减少局部肿胀和出血。建议将患肢抬高至心脏水平以上，促进静脉回流。

损伤后48小时内可采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，能够有效减轻炎症反应。48小时后可改用热敷或温水浴，温度控制在40℃左右，每日2-3次，有助于改善局部血液循环。

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。肌肉痉挛者可配合使用盐酸乙哌立松片等肌松药物。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用制剂。

超声波治疗可促进组织修复，冲击波治疗适用于慢性肌腱炎。经皮神经电刺激能缓解疼痛症状，红外线照射可改善局部微循环。建议每周接受2-3次物理治疗，连续治疗2-4周。

对于严重的肌肉断裂或肌腱完全撕裂，需行肌腱缝合术或肌肉修复术。慢性肌腱炎经保守治疗无效者可考虑关节镜下滑膜清理术。术后需进行系统性康复训练恢复肌肉功能。

日常应注意运动前充分热身，运动强度需循序渐进。饮食中可增加优质蛋白摄入促进肌肉修复，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。保持规律作息避免过度疲劳，疼痛持续不缓解应及时就医完善磁共振等检查。康复期可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，逐步恢复肌肉力量。