舌头忽然发麻可能与短暂性局部缺血、神经功能异常、营养缺乏、口腔疾病或全身性疾病有关。主要有舌神经受压、维生素B12缺乏、灼口综合征、糖尿病周围神经病变、脑血管意外等原因。

长时间保持固定姿势或局部受压可能导致舌神经短暂性缺血。常见于睡眠姿势不当、口腔治疗操作后或外伤撞击。通常伴随短暂性麻木感，解除压迫后数分钟内可自行缓解。避免长时间压迫舌体，调整睡姿或避免紧咬牙关有助于预防。

长期素食或胃肠吸收障碍可能导致维生素B12缺乏，影响神经髓鞘合成。典型表现为舌面光滑发红伴麻木感，可能合并手脚刺痛。通过血清维生素B12检测可确诊，适量增加动物肝脏、蛋奶等食物摄入，严重时需遵医嘱补充甲钴胺等药物。

更年期女性多见，与激素水平变化或心理因素相关。特征为舌体烧灼感或麻木感但无客观病变，症状晨轻暮重。需排除其他器质性疾病后诊断，保持口腔湿润、避免刺激性食物，必要时采用认知行为疗法改善症状。

长期血糖控制不佳可能损伤小神经纤维，早期表现为舌体或四肢末端对称性麻木。需检测血糖和糖化血红蛋白，严格控制血糖水平，遵医嘱使用硫辛酸、依帕司他等神经营养药物可延缓进展。

突发单侧舌体麻木可能为短暂性脑缺血发作或脑梗死的先兆，常伴言语含糊或面瘫。具有高血压、房颤等危险因素者需立即就医，通过头颅CT或MRI明确诊断，及时溶栓或抗凝治疗可降低后遗症风险。

日常应注意保持均衡饮食，适量补充B族维生素，避免过烫或刺激性食物。反复出现舌麻或伴随其他神经系统症状时，建议尽早就诊排查病因。糖尿病患者需定期监测血糖，高血压患者应规律服药控制血压，有脑血管病风险者需戒烟限酒。口腔清洁使用软毛牙刷，避免用力刮舌造成机械刺激。