怀孕时拉肚子可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、服用益生菌、就医治疗等方式缓解。怀孕时拉肚子可能与饮食不当、肠道感染、激素变化、食物过敏、胃肠功能紊乱等因素有关。

怀孕时拉肚子需避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，选择清淡易消化的食物如米粥、面条、馒头等。少量多餐有助于减轻胃肠负担，可适量补充富含钾的食物如香蕉、土豆，帮助维持电解质平衡。避免饮用含咖啡因或高糖饮料，防止加重腹泻症状。

腹泻会导致体内水分和电解质流失，孕妇需及时补充温开水、淡盐水或口服补液盐。每小时饮用200-300毫升液体，分次少量饮用更易吸收。观察尿液颜色，若呈深黄色提示需增加补水量。严重脱水可能引发宫缩，需特别注意。

用40℃左右的热水袋敷于腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能缓解肠痉挛引起的腹痛，促进局部血液循环。注意避免温度过高，防止烫伤皮肤。热敷后注意保暖，避免腹部受凉加重腹泻。

可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，调节肠道菌群平衡。益生菌能抑制致病菌繁殖，改善腹泻症状。避免与抗生素同服，需间隔2小时以上。选择孕妇专用益生菌产品更安全。

若腹泻持续超过48小时，或伴随发热、血便、严重腹痛等症状，需立即就医。医生可能根据情况开具蒙脱石散、消旋卡多曲颗粒等孕妇可用止泻药。避免自行服用洛哌丁胺等强效止泻药，防止掩盖病情或影响胎儿。

怀孕期间出现腹泻需特别注意休息，避免剧烈活动。每日监测胎动情况，如发现胎动异常需及时就诊。保持会阴清洁，排便后从前向后擦拭。记录腹泻次数和性状变化，就医时提供给医生参考。避免擅自使用偏方或中成药，所有治疗需在产科医生指导下进行。日常注意饮食卫生，饭前便后洗手，餐具定期消毒，预防肠道感染复发。