怀孕后经常拉肚子可能由激素水平变化、饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道感染、乳糖不耐受等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、遵医嘱用药等方式缓解。

怀孕后体内孕激素水平升高会抑制胃肠蠕动，导致食物滞留时间延长，可能引发腹泻。同时绒毛膜促性腺激素也可能刺激肠道敏感度。这类生理性腹泻通常表现为排便次数增多但无腹痛，可通过少量多餐、选择易消化食物如米粥、馒头等缓解，无须特殊治疗。

孕期饮食结构改变或进食生冷、油腻食物可能刺激肠道。过量摄入高纤维蔬果或乳制品也可能导致腹泻。建议记录饮食日志，避免食用未彻底加热的海鲜、隔夜饭菜等高风险食品。腹泻期间可饮用淡盐水补充电解质，暂时停止补充钙剂或铁剂。

子宫增大压迫肠道可能引起肠易激综合征样症状，表现为腹泻与便秘交替出现。这种情况可能伴随肠鸣音亢进，但无发热或黏液血便。可尝试腹部顺时针按摩缓解，必要时医生可能开具蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等调节肠道菌群的药物。

轮状病毒、诺如病毒感染或细菌性肠炎可能导致水样便或黏液便，常伴有低热、恶心等症状。需警惕脱水风险，避免自行服用止泻药。医生可能根据病原体选择头孢克肟颗粒、口服补液盐Ⅲ等治疗，严重时需住院静脉补液。便常规检查可帮助明确诊断。

孕期乳糖酶分泌减少可能导致继发性乳糖不耐受，饮用牛奶后出现腹胀、水样便。可尝试改用无乳糖奶粉或酸奶，必要时补充乳糖酶胶囊。注意区分与妊娠期糖尿病的关联症状，定期监测血糖变化。

孕期腹泻需特别注意预防脱水，每日饮水量应达到2000毫升以上，可少量多次饮用温开水或淡糖盐水。避免剧烈运动但需保持适度散步促进肠蠕动恢复。记录排便频率和性状变化，若出现持续24小时以上的腹泻、便血、高热或胎动异常，应立即前往产科和消化科联合就诊。日常注意餐具消毒，生熟食材分开处理，保证蛋白质摄入以维持胎儿营养需求。