杨博
主任医师
鸡西市人民医院
健康中心
晚上吃炸鸡容易导致体重增加,因为炸鸡热量高且消化较慢,建议控制摄入量并搭配适量运动。炸鸡属于高脂肪、高热量食物,尤其是晚上食用后,身体活动减少,能量消耗降低,多余的热量容易转化为脂肪储存。长期晚上吃炸鸡可能导致肥胖、血脂升高等问题。为了减少影响,可以选择烤鸡或水煮鸡胸肉等低脂替代品,同时搭配蔬菜沙拉或全麦面包,增加膳食纤维摄入,促进消化。饭后可以进行轻度运动,如散步或瑜伽,帮助消耗多余热量。如果已经出现体重增加或健康问题,建议咨询营养师或制定个性化饮食和运动计划,逐步恢复健康体重。