生理期尿路感染可通过多喝水、注意卫生、药物治疗等方式缓解，通常与免疫力下降、卫生习惯不良、细菌感染等因素有关。

1、多喝水：多喝水有助于增加尿量，冲刷尿道，减少细菌在尿道的滞留时间。建议每天饮水量保持在2000毫升以上，避免饮用含糖饮料或咖啡等刺激性饮品。

2、注意卫生：生理期期间，卫生巾或卫生棉条需及时更换，避免长时间使用同一片。每次如厕后，应从前向后擦拭，避免将肛门细菌带入尿道。建议使用温和的清洁产品清洗外阴，避免使用刺激性洗液。

3、药物治疗：尿路感染通常由细菌引起，如大肠杆菌等。医生可能会开具抗生素，如左氧氟沙星片500毫克，每日一次、头孢克肟胶囊200毫克，每日两次或呋喃妥因片100毫克，每日三次。需按医嘱完成疗程，避免自行停药。

4、提高免疫力：生理期免疫力下降可能增加感染风险。建议保持充足睡眠，每晚睡眠时间不少于7小时。同时，适当补充富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于增强免疫力。

5、避免刺激：生理期期间，避免穿紧身裤或化纤内裤，选择透气性好的棉质内裤。同时，减少辛辣食物、酒精等刺激性食物的摄入，以免加重尿道不适症状。

尿路感染期间，饮食上可多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果，避免高糖、高盐饮食。运动方面，可选择轻度活动，如散步或瑜伽，避免剧烈运动。如症状持续或加重，建议及时就医，避免发展为更严重的感染。