腰肌劳损的治疗可选用具有消炎镇痛作用的膏药，如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吲哚美辛巴布膏等，同时需结合休息和适当锻炼。腰肌劳损多因长期姿势不良、过度劳累或急性损伤未及时恢复导致，膏药能缓解局部疼痛和炎症，但需配合其他措施促进恢复。
1、氟比洛芬凝胶贴膏：主要成分为氟比洛芬，具有抗炎、镇痛作用，适用于缓解腰肌劳损引起的疼痛和炎症。使用时将膏药贴于疼痛部位，每日更换一次，连续使用不超过一周。注意皮肤破损或过敏者禁用。
2、双氯芬酸二乙胺乳胶剂：含有双氯芬酸成分，能有效减轻疼痛和炎症。将乳胶剂涂抹于患处，轻轻按摩至吸收，每日3-4次。使用时应避免接触眼睛和黏膜，孕妇及哺乳期妇女慎用。
3、吲哚美辛巴布膏：主要成分为吲哚美辛，具有抗炎、镇痛作用。将膏药贴于疼痛部位，每日一次，连续使用不超过两周。使用后可能出现皮肤刺激，如红肿、瘙痒，应立即停用。
除了使用膏药，腰肌劳损的恢复还需注意以下几点：
1、休息与姿势调整：避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站。工作时注意坐姿，使用符合人体工学的椅子，每隔1小时起身活动5-10分钟。
2、热敷与按摩：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。使用热水袋或热毛巾敷于腰部，每次15-20分钟，每日2-3次。按摩可放松肌肉，建议由专业人员进行。
3、适当锻炼：加强腰背部肌肉的力量训练，如桥式运动、猫式伸展等。每周进行3-4次，每次20-30分钟，注意动作规范，避免过度用力。
腰肌劳损的恢复需要综合治疗，膏药能缓解症状，但长期改善需结合休息、热敷、按摩和锻炼。若疼痛持续或加重，应及时就医，排除其他疾病可能。通过科学治疗和日常护理，腰肌劳损可以得到有效控制和恢复。