最近老是胃酸可能由饮食不当、精神压力、胃食管反流病、慢性胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。

长期进食辛辣刺激、高脂肪或过酸食物可能刺激胃酸分泌过多。暴饮暴食会使胃内压力增高导致反酸。建议选择清淡易消化的食物如小米粥、馒头，避免空腹饮用咖啡或浓茶。若症状持续，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、复方氢氧化铝片等抗酸剂。

焦虑紧张情绪会通过神经反射促进胃酸分泌。长期处于高压状态可能引发功能性消化不良，表现为餐后饱胀伴反酸。可通过规律作息、腹式呼吸训练缓解压力，必要时在心理科医生指导下进行认知行为治疗。

食管下括约肌功能障碍会导致胃酸反流至食管，引发烧心感。可能与肥胖、妊娠等因素有关，典型症状包括夜间平卧时反酸加重。可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等质子泵抑制剂，配合多潘立酮片促进胃排空。

幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能损伤胃黏膜屏障，导致胃酸刺激痛。常见症状为上腹隐痛伴反酸嗳气。需进行碳13呼气试验检测，确诊后可选用胶体果胶铋胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片、克拉霉素片三联疗法。

胃黏膜防御机制失衡形成局部缺损，胃酸刺激溃疡面会产生规律性疼痛。多表现为餐后1小时左右剑突下灼痛，可能伴随黑便。确诊需胃镜检查，治疗常用泮托拉唑钠肠溶胶囊联合枸橼酸铋钾颗粒保护黏膜。

日常应保持三餐规律，避免睡前进食，饭后1小时内不宜平卧。睡眠时可抬高床头15-20厘米减少夜间反流。戒烟限酒，减少巧克力、薄荷等可能降低食管括约肌压力的食物。若症状反复发作超过2周，或出现呕血、体重下降等报警症状，需及时消化科就诊完善胃镜检查。