掌指关节疼痛可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。掌指关节疼痛通常由过度使用、关节炎、外伤、痛风、腱鞘炎等原因引起。

1、休息：过度使用手部可能导致掌指关节疼痛，建议减少手部活动，避免重复性动作，给予关节充分休息时间。休息期间可佩戴护具以固定关节，减轻疼痛。

2、热敷：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和关节僵硬。使用热水袋或热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次，注意温度适宜，避免烫伤。

3、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg，每日2次、双氯芬酸钠肠溶片50mg，每日2次可缓解疼痛和炎症。局部使用扶他林软膏或酮洛芬凝胶涂抹于疼痛部位，每日2-3次。

4、物理治疗：物理治疗包括超声波、电疗、按摩等方法，可改善局部血液循环，缓解疼痛和僵硬。建议在专业物理治疗师的指导下进行，每周2-3次，持续4-6周。

5、手术治疗：对于严重关节炎或外伤导致的掌指关节疼痛，保守治疗无效时可考虑手术治疗。常见手术方式包括关节镜清理术、关节融合术、人工关节置换术等，具体手术方式需根据病情由医生评估决定。

饮食上建议多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于骨骼健康。运动方面可选择手部伸展操、握力训练等，增强手部肌肉力量和关节灵活性。护理上注意保持手部温暖，避免受凉，定期进行手部按摩和放松，促进血液循环。