休息眼睛可通过调整用眼习惯、眼部按摩、热敷、远眺和合理饮食等方式实现。
1、调整用眼：长时间用眼容易导致眼睛疲劳，建议每用眼45分钟后休息5-10分钟，避免长时间盯着电子屏幕或书本。工作或学习时，保持适当的光线，避免过亮或过暗的环境。
2、眼部按摩：轻柔的眼部按摩有助于缓解眼周肌肉紧张。用指腹轻轻按压眼眶周围，从内眼角向外眼角方向按摩，每次持续3-5分钟，可促进眼部血液循环，减轻疲劳感。
3、热敷：热敷能有效缓解眼睛干涩和疲劳。用温水浸湿毛巾，拧干后敷在闭上的眼睛上，每次10-15分钟。热敷可以促进眼部分泌物的排出，改善眼部血液循环。
4、远眺：远眺有助于放松眼部肌肉，缓解长时间近距离用眼带来的疲劳。建议每小时远眺5-10分钟，选择远处的绿色植物或天空，帮助眼睛调节焦距，放松睫状肌。
5、合理饮食：饮食中摄入足够的维生素A、C和E，以及富含Omega-3脂肪酸的食物，有助于保护眼睛健康。胡萝卜、菠菜、蓝莓、三文鱼等食物都是良好的选择，能够为眼睛提供必要的营养支持。
日常饮食中多摄入富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜和水果，有助于保护眼睛健康。适量运动，如散步或瑜伽，可以促进全身血液循环，间接改善眼部供血。保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠时间，有助于眼睛的自我修复和恢复。