孕期肚子发硬可能由子宫收缩、胎儿活动、姿势不当、尿路感染、胎盘早剥等原因引起，可通过调整姿势、放松心情、及时就医等方式缓解。
1、子宫收缩：孕期肚子发硬最常见的原因是假性宫缩，即子宫肌肉短暂性收缩，通常无规律且不伴随疼痛。这种情况多发生在孕晚期，是身体为分娩做准备的表现。可通过改变姿势、放松身体、避免过度劳累等方式缓解。
2、胎儿活动：胎儿在子宫内的活动也可能导致肚子发硬，尤其是胎动频繁时。这种发硬感通常是短暂的，且无其他不适症状。建议孕妇保持平和心态，注意观察胎动规律，若出现异常及时就医。
3、姿势不当：长时间保持同一姿势或姿势不当可能引起腹部肌肉紧张，导致肚子发硬。建议孕妇避免久坐或久站，适时调整姿势，适当进行轻柔的伸展运动，以缓解腹部不适。
4、尿路感染：尿路感染可能引起腹部不适，包括肚子发硬、尿频、尿痛等症状。孕妇需注意个人卫生，多喝水，若出现感染症状应及时就医，避免病情加重影响胎儿健康。
5、胎盘早剥：胎盘早剥是一种严重的妊娠并发症，可能表现为肚子发硬、腹痛、阴道出血等症状。这种情况需立即就医，以免危及母婴安全。孕妇应定期产检，密切监测身体状况。
孕期肚子发硬时，孕妇需注意休息，避免过度劳累，保持均衡饮食，适当进行低强度运动，如散步或孕妇瑜伽。若症状持续或加重，应及时就医，确保母婴健康。