呼吸困难可通过调整呼吸姿势、放松情绪、使用药物、吸氧、就医等方式缓解。呼吸困难通常由焦虑、哮喘、慢性阻塞性肺病、心脏疾病、肺部感染等原因引起。
1、调整呼吸：尝试深呼吸或腹式呼吸，缓慢吸气后屏住呼吸几秒，再缓慢呼气，重复多次。这种呼吸方式有助于放松呼吸道肌肉，改善气体交换，缓解呼吸困难的症状。
2、放松情绪：焦虑或紧张会加重呼吸困难，通过冥想、听音乐或转移注意力等方式放松身心。情绪稳定有助于减少呼吸频率，缓解因心理因素导致的呼吸困难。
3、使用药物：哮喘患者可使用沙美特罗吸入粉雾剂50微克/次、布地奈德吸入气雾剂200微克/次或硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂100微克/次缓解症状。药物能够快速扩张支气管，改善气道阻塞。
4、吸氧：慢性阻塞性肺病或心脏疾病患者可使用家用制氧机，氧流量控制在2-4升/分钟。吸氧能够提高血氧饱和度，缓解因缺氧引起的呼吸困难。
5、就医：如呼吸困难伴随胸痛、意识模糊或持续加重，需立即就医。医生会根据具体病因进行针对性治疗，如使用抗生素治疗肺部感染或进行心脏功能评估。
日常护理中，保持室内空气流通，避免接触过敏原，戒烟限酒，适度运动如散步、瑜伽等，有助于改善肺功能。饮食上多摄入富含维生素C的蔬果，如橙子、番茄等，增强免疫力，减少呼吸道感染风险。