3岁小孩大便干燥可通过饮食调节、增加运动、培养排便习惯、药物治疗等方式缓解，通常由饮食不当、水分摄入不足、运动量少、肠道功能紊乱等原因引起。
1、饮食调节：增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜如菠菜、胡萝卜、水果如苹果、香蕉和全谷物如燕麦、糙米。避免过多摄入精细加工食品和高糖食物，这些食物容易导致肠道蠕动减慢。
2、增加运动：鼓励孩子每天进行适量运动，如跑步、跳绳或户外游戏。运动可以促进肠道蠕动，帮助消化系统正常运转，从而缓解便秘。
3、培养排便习惯：建立固定的排便时间，如每天早晨或饭后，让孩子养成定时排便的习惯。使用小马桶或儿童坐便器，帮助孩子形成规律。
4、药物治疗：在医生指导下，可使用乳果糖口服溶液10ml/次，每日1-2次或聚乙二醇散剂10g/次，每日1次等缓泻剂。药物治疗应在饮食和运动调整无效时使用。
5、肠道功能调节：若孩子长期便秘，可能与肠道菌群失调有关。可适当补充益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌散1袋/次，每日1次，帮助恢复肠道微生态平衡。
通过调整饮食结构、增加运动量、培养良好排便习惯，并在必要时使用药物干预，可以有效缓解3岁小孩大便干燥的问题。日常生活中，家长应关注孩子的饮食均衡，鼓励多喝水，避免久坐不动，同时定期带孩子进行体检，及时发现并解决潜在的健康问题。