手脚长冻疮可通过保暖、药物治疗、物理治疗、改善生活习惯、预防复发等方式治疗。手脚长冻疮通常由寒冷刺激、血液循环不良、局部潮湿、营养不良、免疫力低下等原因引起。
1、保暖：寒冷刺激是冻疮的主要诱因，日常生活中需注意保暖，尤其是手脚等末梢部位。外出时佩戴手套、穿厚袜子，避免长时间暴露在低温环境中。室内保持适宜温度，使用暖水袋或电热毯辅助取暖。
2、药物治疗：冻疮可使用外用药物缓解症状，如复方樟脑软膏、肝素钠乳膏、维生素E乳膏等，每日涂抹2-3次，促进局部血液循环。严重者可口服硝苯地平片或维生素E胶囊，改善末梢血管收缩。
3、物理治疗：物理治疗可加速冻疮恢复，如红外线照射、超声波治疗等，每日1次，每次20-30分钟。温水浸泡也是一种有效方法，水温控制在37-40℃，浸泡15-20分钟，促进局部血液循环。
4、改善生活习惯：冻疮与生活习惯密切相关，需避免长时间站立或久坐，适当活动手脚，促进血液循环。戒烟限酒，避免尼古丁和酒精对血管的损害。保持手脚干燥，避免局部潮湿。
5、预防复发：冻疮容易复发，需从日常生活中加强预防。冬季注意保暖，避免局部受寒。饮食上多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，增强血管弹性。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳，改善全身血液循环。
冻疮患者需注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜水果等，增强身体抵抗力。适当进行有氧运动，如快走、瑜伽，促进全身血液循环。日常护理中保持手脚温暖干燥，避免局部受寒潮湿。若冻疮症状持续加重或出现感染迹象，需及时就医。