食疗可通过改善血管功能、调节激素水平等方式辅助提高勃起功能。有助于改善勃起功能的食物主要有牡蛎、核桃、西红柿、深海鱼类、黑巧克力等。

牡蛎富含锌元素，锌是合成睾酮的重要原料，睾酮水平与勃起功能密切相关。适量食用牡蛎有助于维持男性生殖系统正常功能。对海鲜过敏者应避免食用。

核桃含有精氨酸和欧米伽3脂肪酸，精氨酸是合成一氧化氮的前体物质，能帮助扩张血管改善血流。欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可保护血管内皮功能。

西红柿中的番茄红素具有抗氧化特性，能减少自由基对血管的损伤。番茄红素还可能通过抑制5α还原酶活性，间接调节雄激素代谢。

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸和维生素D。欧米伽3脂肪酸能改善血管弹性，维生素D则与睾酮合成有关，两者协同作用可能改善勃起质量。

黑巧克力中的黄酮类化合物能促进一氧化氮生成，帮助血管舒张。选择可可含量超过70％的黑巧克力效果更佳，但需注意控制糖分摄入量。

除上述食物外，建议保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果和全谷物。规律运动有助于改善血液循环和激素水平，每周进行适度有氧运动和力量训练。避免高脂高糖饮食，限制酒精摄入。保证充足睡眠，管理压力水平。若勃起功能障碍持续存在，应及时就医排查糖尿病、心血管疾病等潜在病因，在医生指导下进行规范治疗。