喝完酒后可以通过香蕉、酸奶、燕麦等方式缓解胃部不适。酒精刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，可能引起胃部灼热、恶心等症状。适当选择易消化、富含营养的食物有助于保护胃黏膜，减轻酒精对胃的刺激。
1、香蕉：香蕉富含钾元素，能够帮助平衡体内电解质，缓解酒精引起的脱水症状。同时，香蕉质地柔软，易于消化，能够中和胃酸，减少胃部不适。食用时可以选择成熟的香蕉，避免空腹食用。
2、酸奶：酸奶中的益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，减轻酒精对胃肠道的刺激。酸奶中的蛋白质和钙质也能为身体提供营养支持。选择无糖或低糖酸奶，避免加重胃部负担。
3、燕麦：燕麦富含膳食纤维，能够吸附胃中的酒精残留物，减少酒精对胃黏膜的刺激。燕麦粥质地温和，易于消化，适合酒后食用。可以加入少量蜂蜜调味，增加口感。
4、鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，能够为身体提供能量，帮助修复受损的胃黏膜。煮鸡蛋或蒸鸡蛋羹是较为温和的选择，避免油炸或煎炒的烹饪方式，减少对胃的刺激。
5、蜂蜜水：蜂蜜中的果糖能够加速酒精代谢，减轻醉酒症状。温水冲泡蜂蜜饮用，能够缓解胃部灼热感，同时补充水分，避免脱水。注意水温不宜过高，以免破坏蜂蜜中的营养成分。
酒后饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、油腻食物，减少对胃的进一步刺激。适量饮用温水或蜂蜜水，帮助身体代谢酒精。注意休息，避免剧烈运动，让身体逐渐恢复。如果胃部不适持续或加重，建议及时就医，排除其他胃部疾病的可能性。