血糖高的患者可通过控制饮食、调整生活方式、监测血糖等方式管理血糖水平。高血糖通常由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、药物影响等原因引起。
1、高糖水果：葡萄、荔枝、龙眼等水果含糖量较高，容易导致血糖快速上升。建议选择低糖水果如草莓、蓝莓、柚子等，并控制摄入量，每次不超过100克。
2、果汁饮品：鲜榨果汁或市售果汁含糖量高，且缺乏膳食纤维，容易引起血糖波动。建议直接食用新鲜水果，避免饮用果汁，尤其是浓缩果汁或含糖饮料。
3、干果类：葡萄干、枣干、无花果干等干果经过脱水处理，糖分浓缩，升糖指数较高。建议选择未加工的坚果类如核桃、杏仁，适量食用，每日不超过30克。
4、过熟水果：香蕉、芒果等水果在过熟状态下糖分含量更高，容易引起血糖波动。建议选择成熟度适中的水果，避免食用过熟或过软的水果。
5、加工水果：罐头水果、果脯等加工食品常添加大量糖分，不适合血糖高的人群。建议选择新鲜水果，避免食用加工类水果制品，尤其是含糖量高的蜜饯类食品。
血糖高的患者在日常饮食中应注意选择低糖水果，控制摄入量，避免果汁、干果、过熟水果和加工水果。建议每日摄入水果总量不超过200克，分次食用，并搭配富含膳食纤维的食物如全谷物、蔬菜等。同时，保持规律运动，如每天步行30分钟或进行轻度有氧运动，有助于稳定血糖水平。定期监测血糖，及时调整饮食和生活方式，必要时在医生指导下进行药物治疗。