一到晚上就头疼可能与用眼过度、睡眠不足、环境因素、偏头痛、紧张性头痛等原因有关。
1、用眼过度：长时间使用电子设备或长时间阅读可能导致眼睛疲劳，进而引发头痛。可以通过调整用眼习惯，每隔一段时间休息眼睛，使用防蓝光眼镜或眼药水缓解症状。
2、睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间不足可能导致大脑无法充分休息，引发头痛。建议保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造舒适的睡眠环境。
3、环境因素：室内空气不流通、光线过强或过弱、噪音等环境因素可能诱发头痛。可以通过改善室内通风、调整光线强度、减少噪音等方式缓解症状。
4、偏头痛：偏头痛可能与遗传、激素变化、饮食等因素有关，通常表现为单侧头痛、恶心、畏光等症状。治疗包括使用布洛芬缓释片400mg、对乙酰氨基酚片500mg等药物，必要时可咨询医生使用曲普坦类药物。
5、紧张性头痛：长期精神压力、焦虑或肌肉紧张可能引发紧张性头痛，表现为头部压迫感或紧箍感。可以通过放松训练、按摩、热敷等方式缓解症状，必要时使用阿司匹林肠溶片100mg或对乙酰氨基酚片500mg治疗。
保持健康的生活方式，如规律饮食、适度运动、避免过度劳累，有助于预防和缓解夜间头痛。如果症状持续或加重，建议及时就医排查潜在病因。