月经期间可以适量食用芒果，但需注意个体差异。芒果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于提升免疫力、促进消化和缓解疲劳。对于月经期间容易出现便秘或免疫力下降的女性，适量食用芒果可能有一定益处。不过，芒果属于温热性水果，部分女性在经期可能因体质原因出现上火或消化不良的情况，需根据自身反应调整食用量。
1、营养丰富：芒果含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，有助于增强免疫力和保护视力。月经期间女性免疫力可能下降，适量食用芒果可帮助补充营养，维持身体健康。
2、促进消化：芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解月经期间可能出现的便秘问题。对于消化功能较弱的女性，可选择成熟度较高的芒果，更易消化。
3、缓解疲劳：芒果中的天然糖分和维生素B6有助于提供能量，缓解经期疲劳感。适量食用芒果可作为健康零食，帮助女性在经期保持精力充沛。
4、温热性质：芒果属于温热性水果，部分女性在经期食用后可能出现上火症状，如口干、便秘或皮肤问题。建议根据自身体质调整食用量，避免过量摄入。
5、个体差异：每个人的体质不同，部分女性可能对芒果过敏或出现消化不良的情况。如果食用后出现不适，建议减少或避免食用，并选择其他更适合的水果。
月经期间饮食应注重均衡，除芒果外，还可选择富含铁质的食物如菠菜、红枣，以及富含蛋白质的鸡蛋、鱼类等。适量运动如散步或瑜伽有助于缓解经期不适，同时保持心情愉悦。若经期症状严重，建议及时就医咨询。