例假不能吃芒果吗
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例假不能吃芒果吗
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例假期间一般可以适量食用芒果，但体质偏寒或存在芒果过敏者需谨慎。芒果含有丰富的维生素C、膳食纤维及矿物质，有助于缓解经期不适。
芒果属于温性水果，其含有的维生素A原有助于维持黏膜健康，维生素B6可辅助调节情绪波动，钾元素能帮助缓解水肿症状。经期女性因激素水平变化易出现便秘，芒果中的膳食纤维可促进肠道蠕动。部分品种芒果含糖量较高，血糖不稳定者需控制摄入量。
少数女性经期胃肠功能敏感，食用芒果可能出现腹胀或腹泻。中医理论认为芒果有轻微生湿作用，体质湿热者过量食用可能加重白带异常。对漆树科植物过敏的人群可能对芒果皮中的漆酚产生交叉过敏反应，表现为口周瘙痒或皮疹。
经期饮食建议选择常温水果，避免冰镇芒果刺激子宫收缩。每日食用量控制在200克以内为宜，可与酸奶搭配平衡寒热属性。保持饮食多样性，同时摄入瘦肉、深色蔬菜等富含铁元素的食物，减少咖啡因摄入以缓解经期不适。出现严重过敏或持续性腹痛应及时就医。
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