飞机降落时耳朵疼可通过吞咽、咀嚼、打哈欠、捏鼻鼓气、使用耳塞等方式缓解。飞机降落时耳朵疼通常由气压变化引起。
1、吞咽：吞咽动作可以刺激咽鼓管打开，帮助平衡耳内外气压。咀嚼口香糖或含糖果也能促进唾液分泌，增加吞咽频率，缓解耳朵不适。
2、咀嚼：咀嚼动作可以活动下颌，间接刺激咽鼓管开放。选择较硬的食物或口香糖，持续咀嚼有助于减轻耳朵疼痛。
3、打哈欠：打哈欠时，咽鼓管会自然打开，有助于平衡耳内外气压。可以通过深呼吸或模仿打哈欠的动作来缓解耳朵不适。
4、捏鼻鼓气：捏住鼻子，轻轻鼓气，可以迫使空气进入咽鼓管，帮助平衡耳内外气压。注意动作要轻柔，避免用力过猛导致耳膜损伤。
5、使用耳塞：佩戴专门设计的飞行耳塞，可以减缓气压变化对耳朵的影响。这种耳塞通常采用特殊材料，能够调节气压变化的速度，减轻耳朵疼痛。
在日常生活中，保持良好的鼻腔通畅有助于预防飞行时耳朵不适。感冒或鼻塞时尽量避免飞行，或使用鼻腔喷雾剂缓解鼻塞。飞行过程中保持充足的水分摄入，避免脱水导致咽鼓管功能下降。适当进行颈部放松运动，如缓慢转动头部，也有助于减轻耳朵不适。如果耳朵疼痛持续或伴有听力下降，建议及时就医检查。