干咳无痰可能由环境刺激、呼吸道感染、过敏或胃食管反流等因素引起，需根据具体原因采取针对性措施。常见解决方法包括调整环境湿度、药物治疗和饮食调理。

1. 环境因素刺激

干燥空气、粉尘或烟雾等环境刺激易引发干咳。长期处于空调房或秋冬季节空气湿度低于40％时，呼吸道黏膜干燥导致反射性咳嗽。建议使用加湿器保持室内湿度在50％-60％，避免接触二手烟、厨房油烟等刺激性气体。外出时可佩戴棉质口罩防护。

2. 呼吸道感染

病毒性感冒或支原体感染早期常表现为干咳，伴随咽痒、声嘶等症状。流感病毒、冠状病毒等病原体侵袭上呼吸道时，黏膜充血但未产生分泌物。可服用右美沙芬糖浆镇咳，配合连花清瘟胶囊抗病毒。若咳嗽持续超过2周或出现胸痛，需排查肺炎或结核病。

3. 过敏性疾病

过敏性鼻炎或咳嗽变异性哮喘患者接触花粉、尘螨后，组胺释放刺激咳嗽受体。特征为夜间或晨起咳嗽加重，伴鼻痒、打喷嚏。口服氯雷他定片抗过敏，布地奈德鼻喷雾剂缓解鼻部症状。建议进行过敏原检测，卧室使用防螨床品，定期清洗空调滤网。

4. 胃食管反流

胃酸反流刺激咽喉部迷走神经引发干咳，平卧时症状明显，可能伴反酸、烧心。需避免睡前3小时进食，睡眠抬高床头15厘米。药物选择奥美拉唑肠溶片抑制胃酸，铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜。日常减少咖啡、巧克力等促反流食物摄入。

5. 其他病理因素

降压药卡托普利可能引起药物性干咳，慢性咽炎患者咽后壁淋巴滤泡增生也会导致持续性干咳。甲状腺结节或纵隔肿瘤压迫气管时需CT检查确诊。更年期女性因激素变化可能出现喉部干燥性咳嗽，可尝试枇杷膏润喉。

持续干咳超过8周需进行胸片、肺功能等系统检查。日常可饮用蜂蜜罗汉果茶缓解症状，练习腹式呼吸减少咳嗽频率。避免过度用嗓，空调房放置湿毛巾增加湿度。若出现咯血、消瘦等警示症状应立即就医排查肿瘤可能。