针对三个多月的宝宝睡觉时头摇来摇去的情况，可以通过调整睡眠环境、排查生理需求和观察是否存在疾病因素来改善。这一行为可能与宝宝的生理发育、环境不适或潜在健康问题有关，需根据具体原因采取相应措施。
1、生理发育因素：三个多月的宝宝正处于快速发育阶段，神经系统和肌肉控制能力尚未完全成熟，头部摇晃可能是宝宝探索身体控制的一种表现。这种情况通常无需特殊治疗，随着宝宝的成长会逐渐消失。家长可以适当增加宝宝的趴卧时间，帮助其锻炼颈部肌肉，同时避免过度干预。
2、睡眠环境不适：宝宝睡觉时头部摇晃可能与睡眠环境不舒适有关。检查宝宝的床铺是否过硬或过软，室温是否适宜，以及是否有噪音或光线干扰。确保宝宝穿着舒适的衣物，使用透气性好的床品，并保持室内温度在20-22℃之间，湿度在50％-60％左右。
3、皮肤或耳朵不适：宝宝头部摇晃可能是由于皮肤瘙痒或耳朵不适引起的。检查宝宝的头皮是否有湿疹、痱子或其他皮肤问题，必要时使用温和的婴儿护肤品进行护理。如果宝宝频繁抓挠耳朵，需观察是否有耳部感染或异物，及时就医排查。
4、缺钙或维生素D缺乏：宝宝头部摇晃可能与缺钙或维生素D缺乏有关，导致神经系统兴奋性增加。确保宝宝每日摄入足够的维生素D，可以通过晒太阳或补充维生素D滴剂来改善。同时，母乳喂养的妈妈应注意自身钙的摄入，配方奶喂养的宝宝需选择含钙量适宜的奶粉。
5、潜在疾病因素：如果宝宝头部摇晃伴随其他异常症状，如哭闹不止、食欲下降、发热等，需警惕是否存在神经系统疾病或其他健康问题。及时带宝宝就医，进行相关检查以明确病因，并根据医生建议进行治疗。
对于三个多月的宝宝睡觉时头部摇晃的情况，家长应首先观察宝宝的整体状态，排查生理和环境因素，必要时及时就医。通过调整睡眠环境、关注宝宝的营养需求和观察是否存在潜在疾病，可以有效改善这一现象，确保宝宝的健康成长。