做完胃镜后嗓子疼可通过适当饮水、含服润喉片、调整饮食、避免刺激物、观察症状等方式缓解。胃镜检查过程中内镜对咽喉部的摩擦刺激可能导致黏膜轻微损伤，通常1-2天可自行恢复。

检查后2小时可小口饮用常温清水，每次50-100毫升，间隔15-20分钟重复进行。冷水会刺激咽喉血管收缩，温水则能舒缓黏膜肿胀。避免使用吸管防止负压加重不适，持续保持咽喉湿润有助于修复受损黏膜。

可选择含有利多卡因或薄荷脑成分的润喉片，这类药物能暂时麻痹局部神经末梢减轻疼痛感。西地碘含片可帮助消除黏膜炎症，但糖尿病患者应选择无糖型。含服时避免咀嚼吞咽，每日不超过6片为宜。

24小时内选择温凉流质食物如米汤、藕粉，48小时后逐步过渡到软食。蛋白质可选择蒸蛋羹或豆腐，避免粗硬食物刮擦咽喉。过热食物会扩张血管加重充血，过酸过甜食物可能刺激创面延缓愈合。

检查后3天内禁止吸烟饮酒，烟雾中的焦油和酒精都会抑制黏膜修复。减少说话频率可降低声带振动对咽喉的机械刺激，必要时可佩戴口罩保持咽喉湿度。辛辣调味料如辣椒、芥末等可能诱发炎症反应应暂时禁用。

正常疼痛应呈逐渐减轻趋势，若出现持续加重、发热或吞咽困难需及时就诊。呕血或咳血提示可能存在较深黏膜撕裂，声音嘶哑超过72小时可能涉及声带损伤。儿童患者因黏膜更娇嫩，家长需特别注意其进食状态变化。

胃镜术后建议选择室温的银耳羹、蜂蜜水等润滑性饮品，避免剧烈咳嗽或用力清嗓动作。睡眠时可适当垫高枕头减少胃酸反流刺激，恢复期间暂缓进行需要大声说话的工作。如伴随胸骨后疼痛或持续异物感应考虑是否合并食道损伤，需由消化科医生评估是否需要进行保护性用药。日常可练习用鼻腔深呼吸代替口腔呼吸，减少干燥空气对咽喉的直接刺激。