扁桃体肿大可通过药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由感染、免疫反应、慢性炎症、过敏、环境刺激等原因引起。

1、感染因素：细菌或病毒感染是扁桃体肿大的常见原因，尤其是链球菌感染。治疗时可使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg、头孢克肟片200mg或青霉素V钾片250mg，每日三次，连续服用7-10天。同时注意多饮水，保持口腔卫生。

2、免疫反应：扁桃体作为免疫器官，在免疫系统活跃时可能肿大。这种情况下，可通过增强免疫力来缓解，如补充维生素C片500mg、锌片25mg，每日一次。适当进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。

3、慢性炎症：长期反复的炎症刺激可能导致扁桃体持续肿大。治疗时可使用抗炎药物如布洛芬缓释胶囊300mg、对乙酰氨基酚片500mg，每日两次。避免刺激性食物如辛辣、油炸食品，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如三文鱼、亚麻籽。

4、过敏因素：过敏原如花粉、尘螨等可能引发扁桃体肿大。治疗时可使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg、西替利嗪片10mg，每日一次。避免接触过敏原，保持室内空气清新，使用空气净化器。

5、环境刺激：空气污染、吸烟等环境因素可能刺激扁桃体肿大。治疗时可使用局部喷雾如地塞米松喷雾剂、苯扎氯铵喷雾剂，每日三次。改善生活环境，减少吸烟，佩戴口罩外出。

扁桃体肿大的护理需要从饮食、运动、生活习惯等多方面入手。饮食上，多摄入富含维生素和矿物质的食物如新鲜蔬菜、水果，避免辛辣、油腻食品。运动上，适当进行有氧运动如快走、游泳，增强免疫力。生活习惯上，保持口腔卫生，勤刷牙、漱口，避免接触过敏原和刺激性气体。若症状持续或加重，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。