额头撞凹了通常需根据损伤程度判断恢复时间，轻微凹陷可能数周内自愈，严重情况或涉及颅骨骨折可能需要数月恢复甚至手术治疗。若出现疼痛、头晕、视力模糊等症状，应立即就医处理。
1、轻微撞击的恢复
如果只是皮下软组织挫伤，凹陷可能是由于局部肿胀或组织移位导致，一般无需特殊处理。通过48小时内冰敷减轻肿胀，随后热敷促进血液循环，通常1-2周内可以恢复正常。但需谨防隐藏性损伤，比如筋膜问题或微小血管破裂。
2、涉及骨骼的情况
如果额头撞击导致局部骨骼凹陷，可能涉及颅骨轻微凹陷甚至骨折。这种情况恢复时间要长，可能需要3-6个月。轻中度损伤需避免外部压力刺激，结合钙质摄入支持骨骼修复。如果凹陷严重且视觉上难以接受或导致功能障碍，可通过微创手术修复凹陷。
3、伴随症状的紧急情况
如果撞击后凹陷伴随明显的头痛、恶心、呕吐或意识模糊，可能牵涉颅内损伤、皮下出血甚至脑震荡，这种情况需立即就医处理。医生可能通过CT或X光诊断是否需要手术干预，比如开颅减压或硬膜修复。
4、日常护理和饮食支持
除医疗措施外，注意饮食均衡，补充富含维生素C、E和蛋白质的食物如橙子、菠菜、鸡蛋，帮助组织再生。同时避免运动或碰撞，以免加重伤情。
如果额头撞凹伴随剧烈症状，或长时间未恢复正常，需尽快就医检查，明确内外损伤情况并进行针对治疗，以免延误最佳修复时机。