牙疼可以通过药物止痛、家庭护理及饮食调整等方法缓解，但如果疼痛持续或严重，需尽快就医以防止潜在疾病恶化。以下是具体方法与建议：
1、药物缓解
牙疼时，可以使用非处方止痛药帮助缓解疼痛，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等抗炎药能有效减少炎症与痛感。局部使用含苯佐卡因的止痛凝胶涂抹在牙龈患处，也是一种短期内可行的止痛办法。但需注意，这些药物只是暂时缓解症状，不能替代专业治疗。
2、局部护理
冷敷：用冰袋冷敷脸颊患处约15分钟，可缩减血管降低神经敏感性，从而减轻牙痛感。不建议热敷，因为可能加重局部炎症。
盐水漱口：用温水加入少量盐调配成盐水，可以起到杀菌消炎的作用，有助于缓解轻微的牙龈肿痛。每天可进行2-3次漱口，有助于减少感染可能。
注意清洁：刷牙与使用牙线清除食物残留，避免这些残留导致的细菌滋生而加重牙疼。
3、饮食调整
避免过热、过冷或过甜的饮食刺激患牙，防止加重疼痛。应选择温和、柔软易咀嚼的食物，如温水冲泡的燕麦、土豆泥等，减少对牙齿的压力，促进恢复。
4、针对病因的治疗
如果牙疼持续，需尽快咨询牙医明确病因。几种常见的病因及其治疗方法：
龋齿：轻度龋洞可通过树脂补牙填补，若病变严重可能需要做牙冠修复甚至根管治疗。
智齿冠周炎：智齿萌发导致牙龈周围发炎时，可服用抗生素如阿莫西林配合清洁消炎治疗，严重时需拔除智齿。
牙龈感染或牙周炎：医生可能建议进行洁牙、刮治或牙周手术来清除病菌并恢复牙龈健康。
若您牙疼伴随发烧、剧烈肿胀等严重症状，应立即就医以避免潜在感染扩散。
牙疼若一再出现，一方面需及时寻求牙医帮助针对问题根源处理，另一方面要加强日常口腔护理，例如正确刷牙、使用牙线清洁牙缝，定期洗牙预防牙病复发。疼痛或许一时可缓解，但保持口腔健康才是避免牙疼复发的关键。