阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁下方凹陷处，是足太阴脾经的重要穴位。其主要功效包括健脾利湿、调理脾胃、缓解下肢水肿和关节疼痛。按摩或针灸阴陵泉有助于改善消化功能、减轻疲劳、促进血液循环。
1、阴陵泉的准确位置
阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁下方凹陷处。具体定位方法是：屈膝，找到胫骨内侧髁，向下约三横指宽的位置即为阴陵泉。该穴位属于足太阴脾经，是调理脾胃、健脾利湿的重要穴位。
2、阴陵泉的功效
阴陵泉穴具有健脾利湿、调理脾胃、缓解下肢水肿和关节疼痛的作用。通过按摩或针灸该穴位，可以改善消化功能，减轻腹胀、腹泻等脾胃不适症状。阴陵泉还能促进下肢血液循环，缓解腿部疲劳和水肿，对关节炎和风湿性疼痛也有一定的辅助治疗作用。
3、阴陵泉的使用方法
按摩阴陵泉时，可以用拇指指腹按压穴位，力度适中，每次持续3-5分钟，每日2-3次。针灸阴陵泉需要在专业医师操作下进行，通常留针15-20分钟，适用于脾胃虚弱、水肿和关节疼痛患者。艾灸阴陵泉也是一种常见方法，将艾条点燃后距离穴位2-3厘米，每次灸10-15分钟，有助于温经散寒、健脾祛湿。
4、阴陵泉的适用人群
阴陵泉适合脾胃虚弱、消化不良、下肢水肿、关节疼痛等人群使用。对于长期久坐、缺乏运动的人群，按摩阴陵泉有助于缓解腿部疲劳和水肿。关节炎患者可以通过针灸或艾灸阴陵泉来减轻疼痛和炎症。
5、注意事项
使用阴陵泉时需注意，按摩力度不宜过大，以免造成局部疼痛或损伤。针灸和艾灸应在专业医师指导下进行，避免操作不当引发不良反应。孕妇、皮肤破损或感染部位不宜使用阴陵泉。如有严重疾病或不适，应及时就医，避免延误病情。
阴陵泉作为足太阴脾经的重要穴位，具有显著的健脾利湿、调理脾胃的功效。通过正确的按摩、针灸或艾灸方法，可以有效改善消化功能、缓解下肢水肿和关节疼痛。使用阴陵泉时需注意操作方法和适用人群，确保安全有效。对于脾胃虚弱、水肿和关节疼痛患者，阴陵泉是一种简单实用的保健方法，但严重症状仍需及时就医治疗。