王燕
主任医师
郑州大学第五附属医院
肾内科
轻度的高血压要采取如下的方式进行调理:一、不吃过咸的食物,要使每天摄入的食盐低于6g。二、不吃过于油腻的食物,避免脂肪和胆固醇摄入过多。三、多吃蔬菜、水果,可以适当减少一些碳水化合物的摄入,食用一些粗粮进行代替。四、选择适合自己的运动,进行身体的锻炼,体重增加的人要有效地把体重进行控制。五、要拒绝烟酒,心态要保持平稳,情绪不要激动,保证每天合理的休息时间。六、血压持续升高的要选择合理的降压药进一步地控制好血压,使血压长期保持在合理水平。七、保持血糖、血脂、尿酸长期处于正常范围。